Протеины и гейнер: их свойства

Рано или поздно все занимающиеся боди-билдеры задаются вопросом: протеин или все-таки гейнер? Для начала разберемся, что это такое:

• протеин представляет собой смесь с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и жиров;
• гейнер — высококалорийная смесь, белка в ней сравнительно меньше.

Протеин выбирают спортсмены, придерживающиеся низкокалорийной диеты для построения более “чистой” мышечной массы. Гейнер же обеспечит организм дополнительными углеводами и жирами для скорейшего восстановления, при этом состав не подойдет для строгой диеты. Гейнер обеспечит более быстрый прирост массы, но частично она будет состоять из жировых тканей. Такой вид белка подойдет для спортсменов худощавого телосложения, они смогут быстро нарастить мышцы и увеличить свой вес. Спортсмены со склонностью к лишнему весу должны ограничивать употребление углеводов. Так что самый оптимальный метод — совмещение чистого протеина и гейнера.

В любом случае спортивное питание подбирается индивидуально и может компоноваться, например гейнером можно заменить один прием пищи, постоянно употребляя при этом протеин как источник белка. Получается, нельзя однозначно утверждать, что одна из этих добавок лучше, ведь у каждой есть неоспоримые сильные стороны. Их объединяет: удобство в применении — нужно размешать с водой и все — получаем пищевую ценность в комплексе с легкостью и скоростью усвоения. Стоимость этих добавок может существенно отличаться, это зависит от производителя и состава.

Как принимать эти продукты?

Засыпьте нужное количество порошка в шейкер и добавьте воды или нежирного молока. Пить коктейль можно как до, так и после тренировки. Наш интернет-магазин предлагает заказать протеин и гейнер прямо сейчас. Вся Украина (Киев, Черкассы и т.д.) может воспользоваться услугой доставки. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться у профессионалов и прочитать отзывы спортсменов, которые уже имеют опыт употребления этого спортпита.